Ayak Masajı: Bir adım ileri ve yoga halkasına adım atın, ayağınızı gevşetmek için halkayı aşağı bastırın; dışbükey tarafını yerleştirin yoga yüzüğünü kaldırın , doğal olarak bacaklarınızı düzeltin, kalçaların birbirine dokunmasına izin verin içbükey yüzey, bacaklarınızı rahatlatacaktır.
İç Pelvik ＆ Bel Masajı: Belin üzerine dışbükey bir yoga halkası koyun ve kalçalara bir içbükey halka koyun, bacağını kaldırın – leğen kemiğini ve belini rahatlatmak için bacakları aşağı indirin.
Omuz Masajı: Yoga halkasını, içbükey tarafı yukarı bakacak, vücudu sola sallayacak şekilde koltukaltı altına yerleştirin ve omuza masaj yaptırın.
Karın Masajı: Ayaklarınızı düzeltin ve halkanın içbükey yüzeyini karnınızın altına yerleştirin. Vücudunuzu sallayın sol ve sağ ve karın kaslarınıza masaj yapmak için kendi vücut agirliginizi kullanın.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.